20% korting voor mensen onder de 30

WEKEN, WEEKENDS en WORKSHOPS 2018/19

za 13 - zo 14 okt	Vóórdat je asana, sport, oefeningen gaat doen... Blessures voorkomen door het juiste gebruik van het onderlichaam	Mizue, Hatsuko
za 3 nov	Kookles (workshop) Smaakvol zoutloos eten	Anneke
vr 23 - zo 25 nov	Bewuste in- en ontspanning in yoga-houdingen (asana)	Tomoko
do 27 - zo 31 dec	Wintertraining Dynamische en statische meditatie, in stilte terugkijken op 2018 en vooruit kijken naar 2019	Mizue, Vera
2019
za 19 - zo 20 jan	Vóórdat je asana, sport, oefeningen gaat doen... Blessures voorkomen door het juiste gebruik van het bovenlichaam	Mizue
za 9 feb	Kookles(workshop) Koken voor het gezin, vrienden	Kyoko
za 9 - zo 10 feb	Correctieve oefeningen (neus en oren) Oefeningen, shiatsu en huismiddelen om deze aandoeningen te verlichten	Ronald, Vera
vr 1 - zo 3 mrt	Asana in relatie tot pratyahara Vind met yoga-houdingen zelfbewustzijn en zelf-discipline	Tomoko
za 30 - zo 31 mrt	Yoga en anatomie Stabiliteit van het bovenlichaam	Maartje
za 27 - zo 28 april	Kyoka-ho Op speelse wijze sterk en krachtig	Ronald
za 11 mei	Kookles (workshop)	Anneke
wo 29 mei - wo 5 juni	Zoutloos halfvasten Een uitdaging om iedere dag opnieuw te proeven wat je nodig hebt	Kunikiyo
vr 7 juni	Natuurlijke houding (workshop) Terug naar je lichamelijke houding zoals die bedoeld is - thema: hoe correct te zitten	Mizue
vr 7 - za 9 juni	Meditatie In diverse vormen	Osamu
vr 21 - za 22 juni	Survival Grenzen verkennen, angsten overwinnen, vertrouwen ontwikkelen	Ronald
vr 26 juli - vr 2 aug	Zomertraining Okido handvaten voor het dagelijks leven	Mizue, Hatsuko

Terug

VÓÓRDAT JE ASANA, SPORT OF OEFENINGEN GAAT DOEN....
Blessures voorkomen door het juiste gebruik van het onderlichaam
met Mizue Tamaki, geassisteerd door Hatsuko Kanazawa
za 13 (9.30) - zo 14 okt (16.00) € 210

Het lijkt een detail, maar als je voeten en knieën onjuist gebruikt kunnen ze ernstige problemen of ongevallen veroorzaken. Ze beïnvloeden de conditie van de heupen en de onderrug. Zo ook de manier waarop je ellebogen en schouderbladen gebruikt. Zij beïnvloeden de schoudergewrichten en de borst.
Tijdens deze weekenden bestudeer je je dagelijkse, onbewuste manier van bewegen van het onder- en bovenlichaam. Je leert jouw manier te corrigeren en daarmee voorkom je ongelukken. Je verkrijgt een efficiënte manier om te bewegen en je verbetert de functie van de inwendige organen.

Nieuw: deze weekenden starten op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

WORKSHOP: KOOKLES
Smaakvol, zoutloos koken
met Anneke Wildeman
zat 3 nov (16.00 - 20.00) € 50

Waarom zoutloos koken? De reden om zoutloos te eten kun je vinden in de tekst van het zoutloos halfvasten seminar volgend jaar mei/juni. Veel mensen denken dat je zonder zout niet lekker kunt koken. Anneke, die veel ervaring heeft met het zoutloos koken tijdens de halfvastenweken, zal bewijzen dat zoutloos eten heel smaakvol kan zijn.

In deze kookles zal Anneke samen met de deelnemers een zoutloze, veganistische, biologische maaltijd bereiden.

Terug

BEWUSTE IN- EN ONTSPANNING
IN YOGA-HOUDINGEN (ASANA)
met Tomoko Mori
vr 23 (20.30) - zo 25 nov (16.00) € 235

Dit weekend doe je oefeningen voor de gewrichten en maak je strekkingen vanuit een diep innerlijk bewustzijn. Je leert asana’s op zowel statische als dynamische wijze uit te voeren. Tomoko zal een unieke methode introduceren om je beperkingen beetje bij beetje weg te laten smelten op vriendelijke wijze en respectvol voor je huidige toestand. Dit zal leiden tot een diepe lichamelijke ontspanning en een natuurlijke innerlijke rust. Zo ontstaat aanmoediging van binnenuit. Als je dezelfde methode toepast bij partner-oefeningen, ervaar je echte samenwerking.

Terug

WINTER RETRAITE
met Mizue Tamaki, Vera Carbaat, e.a.
do 27 dec (15.30) - zo 31 dec (10.00) € 450

Dit is de tijd om besluiten te nemen voor het nieuwe jaar. Je doet oefeningen voor de inwendige organen, corrigeert je houding en je doet ademhalings- en versterkings-oefeningen. Je legt kompressen, gaat wandelen en mediteren.
Op deze manier zuiver je je bloed. Het bloed dat door je lichaam stroomt, stroomt ook door de hersenen. Met schoon bloed neem je heldere besluiten.
Yoga is een praktische leer om een beter leven op te bouwen voor jezelf en voor anderen om je heen.

2019

Terug

VÓÓRDAT JE ASANA, SPORT OF OEFENINGEN GAAT DOEN....
Blessures voorkomen door het juiste gebruik van het bovenlichaam
met Mizue Tamaki
za 19 (9.30) - zo 20 jan (16.00) € 210

Zie: oktober

Nieuw: deze weekenden starten op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

WORKSHOP: KOOKLES
Koken voor familie, vrienden; naar ieders behoefte
met Kyoko Furuya
za 9 feb (9.30 - 13.30) € 50

Een vegetarisch of veganistisch dieet wordt steeds populairder. Het is belangrijk niet te theoretisch of dogmatisch te werk te gaan. Iedereen heeft iets anders nodig, afhankelijk van leeftijd, werk, etc., en soms heeft iemand dierlijk eiwit nodig. Kyoko Furuya heeft 4 kinderen (tussen 15 en 22 jaar oud) en een echtgenoot die lichamelijk werk verricht. Zijzelf is 60 jaar oud en haar basis is veganistisch met af en toe toevoeging van dierlijke produkten. Gedurende meer dan 20 jaar heeft ze haar kookkunsten op vaardige wijze ingezet voor het gezin met opgroeiende kinderen. En natuurlijk stond daarbij de gezondheid van iedereen voorop.
Er zijn enkele basisprincipes voor zowel een vegetarisch al een niet-vegetarisch dieet. In deze kookles zal Kyoko samen met de deelnemers een biologische maaltijd bereiden en iets vertellen over die basisprincipes.

Terug

CORRECTIEVE OEFENINGEN
Neus- en ooraandoeningen
met Ronald Boin en Vera Carbaat
za 9 feb (14.30) - zo 10 feb (16.00) € 170

Uit het boek Zen Yoga Therapy (vertaald in het Nederlands: Correctieve oefeningen) kiezen we het hoofdstuk over neus- en ooraandoeningen. De oefeningen uit het boek zijn, zeker voor beginners, aan de moeilijke kant. We proberen de basisprincipes van de oefeningen te doorgronden en de oefeningen aan te passen aan ieders individuele conditie.
Neus- en oren staat volgens de 5 elementen voor nieren en blaas. Naast de oefeningen gebruiken we dit weekend meerdere technieken ter ondersteuning van de nier/blaasfunctie, o.a. shiatsu, compres en ook de maaltijden zullen hierop aangepast worden.

Samen met de kookles maak je er een heel weekend van: doe je met beide mee dan betaal je € 210.
Je mag ook al op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

ASANA IN RELATIE TOT PRATYAHARA
met Tomoko Mori
vr 1 (20.30) - zo 3 maart (16.00) € 235

De bewuste integratie en stroom van inwendige energie (pranayama) en de training in zelfbewustzijn en zelfdiscipline (pratyahara) hebben een centrale plaats in het systeem van yoga-beoefening. Zij vormen de brug tussen de uiterlijke en innerlijke aspecten van yoga. Tijdens dit weekend is de leidraad yoga-houdingen (asana) en ademhaling (pranayama). Samen laten zij duidelijk het belang en de effectiviteit van zelfbewustzijn en zelfdiscipline (pratyahara) zien in de beoefening van yoga en in het moderne dagelijkse leven.

Terug

YOGA EN ANATOMIE
Stabiliteit van het bovenlichaam
met Maartje van Hooft
za 30 (9.30) - zo 31 mrt (16.00) € 210

Het thema van dit weekend is stabiliteit van de schouders/bovenlichaam. In een natuurlijk lichaam wordt de stabilisatie van het bovenlichaam via de stabiliserende spierketen ondersteund vanuit het bekken. Een beweging met de armen begint dan, als een natuurlijke reflex, met stabilisatie van het bekken. Bij de meeste mensen werken deze natuurlijke reflexen niet meer en wordt het bovenlichaam op een onnatuurlijke manier gestabiliseerd, met vaak nek- en schouderklachten als gevolg.

Dit weekend start op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

KYOKA-HO WEEKEND
versterk je levenskracht
een dynamische yoga training
met Ronald Boin
za 27 (9.30) - zo 28 apr (16.00) € 210

In een natuurlijke levensstijl is je levenskracht sterk. De normale problemen in het dagelijks leven worden gezien als uitdagingen, als kansen voor training om die kracht te behouden. Onze moderne westerse maatschappij is daarentegen erg onnatuurlijk en overbeschermd: onze levenskracht verzwakt en problemen worden stress-factoren die we willen vermijden. Een neerwaartse spiraal is het gevolg. Hoe kun je die spiraal doorbreken?

Kyoka-ho is een sterke fysieke en mentale training die meer natuurlijkheid aan je moderne leven toevoegt. Het is een training die je levenskracht vergroot en die je je problemen weer met plezier tegemoet laat treden. Het is opmerkelijk hoe je wereld er na een weekend kyoka-ho opeens veel lichter uitziet.

Dit weekend start op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

WORKSHOP: KOOKLES
Thema: nader te bepalen
met Anneke Wildeman
za 11 mei (16.00 - 20.00) € 50

In deze kookles zal Anneke samen met de deelnemers een veganistische, biologische maaltijd bereiden.

Terug

HALF VASTEN
met Koji Kunikiyo, Mizue Tamaki, Hatsuko Kanazawa, e.a.
wo 29 mei (20.30) - wo 5 juni (12.00) € 795

De hele week is bedoeld om je te ontdoen van gifstoffen die zich sinds de geboorte, of soms eerder, in het lichaam hebben opgehoopt.
Als mensen zich niet goed voelen, maken ze zich druk om wat ze moeten innemen, maar denken niet aan wat ze moeten kwijtraken. Alle verzamelde gifstoffen beïnvloeden het spijsverteringssysteem en andere lichaamsfuncties op een negatieve manier.
Vasten is de traditionele manier om het lichaam te helpen om zich van deze gifstoffen te ontdoen. De meeste vasten-regimes zijn echter te extreem voor lichaam en geest.
Het zoutloze half-vastensysteem is mild, maar niet minder effectief. Het is ook bewezen effectief voor het vertragen van het verouderingsproces, hoofdpijn, rugpijn, obstipatie, enz. Problemen waarvoor geen anatomische oorzaak is gevonden. Door geen zout in te nemen, worden opgeslagen zouten in de bloedbaan gebracht. Gifstoffen die gebonden zijn aan de oude zouten komen ook in de bloedbaan en worden geëlimineerd met behulp van de lever en de nieren. Tijdens het proces, wanneer de gifstoffen zich in het bloed bevinden, krijg je verschillende symptomen, je voelt je misschien niet goed.
We zullen datgene eten of drinken dat de gifstoffen in het bloed neutraliseert en het eliminatieproces helpt. Het zal sneller gaan en er is minder last van eliminatieverschijnselen...

Dit zoutloze vasten is veel effectiever en overeten na het vasten zal minder snel optreden.
Oefeningen versnellen ook het eliminatieproces. Het dagelijkse programma bestaat uit afwisselend oefeningen en theoretische studie.
Het is geen studie van de fysiologie uit een boek, maar middels je eigen lichaam: je leert om naar je levenskracht te luisteren: dat is yoga.

Koji Kunikiyo - hij heeft honderden mensen begeleid - heeft een uniek systeem ontwikkeld, waarbij je leert luisteren naar je lichaam, naar de ‘levenskracht’.
Een half-vasten, waarbij het zout wordt weggelaten, is een heel effectieve manier om opgeslagen verontreinigingen kwijt te raken.
Kunikiyo heeft een uitgebreide kennis over voedsel. Zelfs zij die al een goed inzicht in voedsel hebben, raken onder de indruk als Koji onduidelijke zaken verheldert.

Tijdens deze week zul je je realiseren, hoe vaak we onnodig andere levensvormen verspillen.
Als je leert luisteren naar de levenskracht, leer je precies te voelen wat goed voor je is en wat niet...

Het is noodzakelijk om vanaf het begin tot het eind aanwezig te zijn.

Dit is een heel populair seminar en als je wilt deelnemen, raden we je aan je tijdig in te schrijven!

Terug

WORKSHOP:
BASIS VAN NATUURLIJK LICHAAM - HOE TE ZITTEN
met Mizue Tamaki
vr 7 jun (9.30 - 17.00) € 75

Veel mensen lijden aan kniepijn of ontwikkelen scoliose door met hun westerse lichaam een Japanse of Indische manier van zitten te imiteren. Sommige mensen geloven dat door loslaten tijdens de meditatie het pijngevoel verdwijnt, maar vaak blijft een anatomisch probleem van de knieën, enkels of de rug bestaan of ontwikkelt zich zelfs. We zullen verschillende manieren van zitten oefenen zonder je lichaam geweld aan te doen.

Breng graag je eigen lunch mee

Terug

Meditatie
met Osamu Tatsumura
vr 7 (20.30) - zo 9 juni (16.00) € 235

Verschillende manieren van meditatie vanuit verschillende religieuze achtergronden. We zitten niet alleen, we zullen tussendoor oefeningen doen.

Terug

SURVIVAL - nachtwandeling
met Ronald Boin
vr 21 (20.30) - za 22 juni (17.30) € 115

Gebaseerd op het kyoka-ho principe. We zullen met weinig slaap wandelen. Je grenzen verkennen, de angst van de duisternis overwinnen. Na deze strijd, in de stilte van het bos, worden we diep geraakt door de schoonheid van de dageraad. Je zult voldoening voelen en vertrouwen ontwikkelen.
Bekijk de ervaring van een deelnemer van een vroegere survival: www.okidoyoga.org.uk/news18.html

Terug

ZOMER TRAINING
met Mizue Tamaki, Hatsuko Kanazawa en Vera Carbaat
€ 695 vr 26 juli (20.30) - vr 2 aug (12.00)

(gedeeltelijke deelname is mogelijk in het eerste weekend:
vr 26 (20.30) - zo 28 juli (16.00); prijs is € 235)

Mizue en Hatsuko zullen -samen met andere stafleden- elke dag lessen verzorgen. Mizue specifiek over hóe je lichaam te gebruiken in het dagelijks leven. Hoewel dit klinkt alsof je alleen met je lichaam bezig bent, zijn emotionele en filosofische aspecten hiermee onlosmakelijk verbonden.
In Hatsuko's lessen smelten shiatsu, relatie-punten en correctie-oefeningen samen tot een harmonieus geheel.