WEKEN, WEEKENDS en WORKSHOPS 2017/18
WORKSHOP: KOOKLES
met Anneke Wildeman
zat 14 okt (16.00 - 20.00) € 50
en zat 26 mei
Het lichaam zelf weet het beste wat goede voeding is. Er bestaat niet één 'gezond' dieet dat geschikt is voor iedereen en voor elke gelegenheid. Er is niet zoiets als ‘dit’ is goed en ‘dat’ is slecht.
Maar er zijn een aantal basisprincipes omtrent voeding. Om beter te leren luisteren naar de wijsheid van het lichaam, is het beter om extremen te vermijden: zoals tè koud of tè warm, om te kiezen voor natuurlijke, onbewerkte ingrediënten zonder kunstmatige toevoegingen en om te kiezen voor verscheidenheid; in smaak (zout, zuur, zoet, etc.), kleuren, structuren en in kooktechnieken (rauw, gekookt, gebakken, etc.)
In deze kookles zal Anneke samen met de deelnemers een veganistische, biologische maaltijd bereiden en ze zal deze basisprincipes gebruiken.
Anneke heeft veel kookervaring; ze geeft kooklessen, organiseert vegetarische diners (Table d'hôte), en ze is biologisch en diervriendelijk cateraar.
Haar koken in de Dojo wordt zeer gewaardeerd door de deelnemers: het is kleurrijk, puur en lekker - zelfs niet-vegetariërs genieten van haar eten.
'Door op vele verschillende manieren te eten en elke dag in mijn keuken dingen uit te proberen, ervaar ik dat een andere manier van eten bereiden een ander effect heeft op lichaam en geest. Je hebt geen moeilijke recepten en veel ingrediënten nodig om lekker eten te kunnen maken. Maar wel: om lekker eten te maken, moet je er liefdevolle aandacht aan geven.'
www.anwildeman.nl
VÓÓRDAT JE ASANA SPORT OF OEFENINGEN GAAT DOEN...
(voeten en knieën)
met Mizue Tamaki, e.a.
vrij 27 okt (20.30) - zon 29 (16.00) € 235
Als voeten en knieën onjuist gebruikt worden kunnen ze ernstige problemen of ongevallen veroorzaken; alsook de conditie van de heupen en de onderrug - hoewel het een detail lijkt.
Ook de ellebogen en de schouderbladen beïnvloeden op hun beurt de schouders en de borst.
Door te reflecteren op onze dagelijkse en onbewuste manier van gebruik van de voeten, knieën (in oktober), schouderbladen en ellebogen (in januari) en die te corrigeren, leren we niet alleen ongelukken te voorkomen, maar leren we ook een efficiënte manier van bewegen en we verbeteren de functie van de inwendige organen.
ASANA en PRANAYAMA
met Tomoko Mori
vrij 1 dec (20.30) - zon 3 (16.00) € 235
In dit weekend behandelt Tomoko: Relatiepunten, de Stroom van Ki-energie, Bandhas, Sanmitsu (De Drie Geheimen), de Vier Paden van Yoga, Mentale Instelling in Yoga Beoefening.
Meer informatie over Tomoko's lessen kun je vinden in een aantal verslagen: www.okidoyoga.org.uk/news22.html
Tomoko Mori studeerde onder Masahiro Oki in de Mishima Dojo van 1980-1984. Zij werd door meester Oki in 1984 naar Engeland gestuurd en geeft sinds die tijd Oki-do yoga les voor een engelse liefdadigheidsinstelling: www.okidoyoga.org.uk.
Zij is tevens gediplomeerd lerares van de British Wheel of Yoga, de grootste yogavereniging van Engeland.
Zij heeft 4 kinderen grootgebracht.
WINTERTRAINING
met Mizue Tamaki, e.a.
woe 27 dec (15.30) - zat 30 dec (10.00) € 345
Dit is de tijd om besluiten te nemen voor het nieuwe jaar! We doen oefeningen voor de inwendige organen, houdingcorrectie, ademhalings- en versterkingsoefeningen, we leggen kompressen, gaan wandelen en mediteren.
Zo zuiveren we ons bloed en kunnen we heldere besluiten nemen, want het bloed dat door ons lichaam stroomt, stroomt ook door de hersenen.
Yoga is een praktische leer om een beter leven op te bouwen voor jezelf en voor de anderen om je heen.
2018
VÓÓRDAT JE ASANA SPORT OF OEFENINGEN GAAT DOEN...
(ellebogen en schouderbladen)
met Mizue Tamaki, e.a.
vrij 19 jan (20.30) - zon 21 (16.00) € 235
Zie oktober.
YOGA & ANATOMIE
met Maartje van Hooft
vrij 16 feb (20.30) - zon 18 (16.00) € 235
In dit weekend wordt de zittende houding als uitgangspunt genomen: welke disbalans ontstaat door lang zitten, en hoe kun je deze balanceren?
Deze vraag is de ingang om op verschillende niveau’s naar onze balans te kijken: anatomisch, stabiliteit, adem en onze mindset.
Naast informatie over toegepaste anatomie (van het onderlichaam), stabiliteit en holistische balans is er vooral een ervaringsgerichte insteek.
We doen oefensets om balans en disbalans, en de verschillende routes van disbalans naar balans te ervaren.
De informatie en oefensets zijn enerzijds gericht op docenten (in opleiding) die deze informatie kunnen toepassen in yogalessen, anderzijds kunnen niet-docenten dit meteen in praktijk –thuis, werk– toepassen.
ASANA, BEOEFEND ALS DHYANA TRAINING
met Tomoko Mori
vrij 16 maart (20.30) - zon 18 (16.00) € 235
Pranayama, Pratyahara en Dharana worden tijdens de beoefening ingebracht. Dit is een goede gelegenheid om een overzicht te krijgen van het klassieke acht-voudige yogapad.
Tomoko integreert deze yoga-filosofie in de beoefening van asana's. Thema's die aan bod komen zijn:
· Bewustzijn van zwaartekracht en lichaams-assen
· Intensiteit, terugtrekking en positionering
· Harmoniserende ademhaling, "doen" en "zijn"
· Belang van Pratyahara
KYOKA-HO, dynamische yoga-training
met Ronald Boin
vrij 6 april (20.30) - zon 8 (16.00) € 235
Kyoka-ho is een van de gebieden van Okido Yoga, letterlijk vertaald versterkingsoefeningen –zowel op een harmoniserende als een uitdagende manier. Kyoka-ho maakt je bewust van je zwakke punten, maar maakt ook je potentiële kracht wakker. Er zijn oneindig veel oefeningen: individueel, met een partner of in een grote groep.
Voor yoga leraren geeft het een extra dimensie; voor kinder-yoga is het gewoon plezier. Gymnastiekleraren leren dat kracht niet alleen spierkracht is ...
Ronald is sinds 1990 bij Okido yoga-training betrokken. Hij heeft boeken bewerkt over Kyoka-ho (Nederlands en Engels), Meditation Yoga (Engels), Practical Yoga (Engels) en Correctie-oefeningen.
WORKSHOP: BASIS VAN NATUURLIJK LICHAAM
met Mizue Tamaki
don 26 april (10.30 - 17.30) € 75
Er zal een lichte lunch geserveerd worden
HALF VASTEN
met Koji Kunikiyo, Mizue Tamaki, Hatsuko Kanazawa, e.a.
vrij 27 april (20.30) - vrij 4 mei (12.00) € 795
De hele week is bedoeld om je te ontdoen van gifstoffen die zich sinds de geboorte, of soms eerder, in het lichaam hebben opgehoopt.
Als mensen zich niet goed voelen, maken ze zich druk om wat ze moeten innemen, maar denken niet aan wat ze moeten kwijtraken. Alle verzamelde gifstoffen beïnvloeden het spijsverteringssysteem en andere lichaamsfuncties op een negatieve manier.
Vasten is de traditionele manier om het lichaam te helpen om zich van deze gifstoffen te ontdoen. De meeste vasten-regimes zijn echter te extreem voor lichaam en geest.
Het zoutloze half-vastensysteem is mild, maar niet minder effectief. Het is ook bewezen effectief voor het vertragen van het verouderingsproces, hoofdpijn, rugpijn, obstipatie, enz. Problemen waarvoor geen anatomische oorzaak is gevonden. Door geen zout in te nemen, worden opgeslagen zouten in de bloedbaan gebracht. Gifstoffen die gebonden zijn aan de oude zouten komen ook in de bloedbaan en worden geëlimineerd met behulp van de lever en de nieren. Tijdens het proces, wanneer de gifstoffen zich in het bloed bevinden, krijg je verschillende symptomen, je voelt je misschien niet goed.
We zullen datgene eten of drinken dat de gifstoffen in het bloed neutraliseert en het eliminatieproces helpt. Het zal sneller gaan en er is minder last van eliminatieverschijnselen...
Dit zoutloze vasten is veel effectiever en overeten na het vasten zal minder snel optreden.
Oefeningen versnellen ook het eliminatieproces. Het dagelijkse programma bestaat uit afwisselend oefeningen en theoretische studie.
Het is geen studie van de fysiologie uit een boek, maar middels je eigen lichaam: je leert om naar je levenskracht te luisteren: dat is yoga.
Koji Kunikiyo - hij heeft honderden mensen begeleid - heeft een uniek systeem ontwikkeld, waarbij je leert luisteren naar je lichaam, naar de ‘levenskracht’.
Een half-vasten, waarbij het zout wordt weggelaten, is een heel effectieve manier om opgeslagen verontreinigingen kwijt te raken.
Kunikiyo heeft een uitgebreide kennis over voedsel. Zelfs zij die al een goed inzicht in voedsel hebben, raken onder de indruk als Koji onduidelijke zaken verheldert.
Tijdens deze week zul je je realiseren, hoe vaak we onnodig andere levensvormen verspillen.
Als je leert luisteren naar de levenskracht, leer je precies te voelen wat goed voor je is en wat niet...
Het is noodzakelijk om vanaf het begin tot het eind aanwezig te zijn.
Dit is een heel populair seminar en als je wilt deelnemen, raden we je aan je tijdig in te schrijven!
SURVIVAL - nachtwandeling
met Ronald Boin
vrij 4 mei (20.30) - zat 5 (17.30) € 115
Gebaseerd op het kyoka-ho principe. We zullen met weinig slaap wandelen. Je grenzen verkennen, de angst van de duisternis overwinnen. Na deze strijd, in de stilte van het bos, worden we diep geraakt door de schoonheid van de dageraad. Je zult voldoening voelen en vertrouwen ontwikkelen.
Bekijk de ervaring van een deelnemer van een vroegere survival: www.okidoyoga.org.uk/news18.html
WORKSHOP: KOOKLES
met Anneke Wildeman
zat 26 mei (16.00 - 20.00) € 50
Het lichaam zelf weet het beste wat goede voeding is. Er bestaat niet één 'gezond' dieet dat geschikt is voor iedereen en voor elke gelegenheid. Er is niet zoiets als ‘dit’ is goed en ‘dat’ is slecht.
Maar er zijn een aantal basisprincipes omtrent voeding. Om beter te leren luisteren naar de wijsheid van het lichaam, is het beter om extremen te vermijden: zoals tè koud of tè warm, om te kiezen voor natuurlijke, onbewerkte ingrediënten zonder kunstmatige toevoegingen en om te kiezen voor verscheidenheid; in smaak (zout, zuur, zoet, etc.), kleuren, structuren en in kooktechnieken (rauw, gekookt, gebakken, etc.)
In deze kookles zal Anneke samen met de deelnemers een veganistische, biologische maaltijd bereiden en ze zal deze basisprincipes gebruiken.
Anneke heeft veel kookervaring; ze geeft kooklessen, organiseert vegetarische diners (Table d'hôte), en ze is biologisch en diervriendelijk cateraar .
Haar koken in de Dojo wordt zeer gewaardeerd door de deelnemers: het is kleurrijk, puur en lekker - zelfs niet-vegetariërs genieten van haar eten.
'Door op vele verschillende manieren te eten en elke dag in mijn keuken dingen uit te proberen, ervaar ik dat een andere manier van eten bereiden een ander effect heeft op lichaam en geest. Je hebt geen moeilijke recepten en veel ingrediënten nodig om lekker eten te kunnen maken. Maar wel: om lekker eten te maken, moet je er liefdevolle aandacht aan geven.'
www.anwildeman.nl
OKIDO YOGA, TERUG NAAR DE BASIS
toetsing en verdieping van onze kennis
met Osamu Tatsumura
vrij 8 juni (20.30) - zon 10 (16.00) € 235
De holistische visie van Tatsumura op reiniging, ademhaling en versterking.
Hij gaat in dit weekend uitgebreid in op de voor okido-yoga kenmerkende reinigings- en versterkings-oefeningen
(kyoka-ho) en de okido-yoga benadering van ademhaling.
ZOMER TRAINING MET MIZUE TAMAKI & HATSUKO KANAZAWA
vrij 20 juli - vrij 27 juli