20% korting voor mensen onder de 30

WEKEN, WEEKENDS en WORKSHOPS 2018/19

2019
za 19 - zo 20 jan	Efficiënt je schouders en borstkas gebruiken Betere hoding en minder moe	Mizue
za 9 feb	Kookles(workshop) Koken voor familie en vrienden	Kyoko
za 9 - zo 10 feb	Correctieve oefeningen Oefeningen, shiatsu en huismiddelen om deze aandoeningen te verlichten	Ronald, Vera
vr 1 - zo 3 mrt	Asana in relatie tot pratyahara Vind met yoga-houdingen zelfbewustzijn en zelf-discipline	Tomoko
za 30 - zo 31 mrt	Yoga en anatomie Stabiliteit van het bovenlichaam	Maartje
za 27 - zo 28 april	Kyoka-ho Op speelse wijze sterk en krachtig	Ronald
za 11 mei	Kookles (workshop) "Healthy on the go"	Anneke
wo 29 mei - wo 5 juni	Zoutloos halfvasten Een uitdaging om iedere dag opnieuw te proeven wat je nodig hebt	Kunikiyo
vr 7 juni	Natuurlijke houding (workshop) Terug naar je lichamelijke houding zoals die bedoeld is - thema: hoe correct te zitten	Mizue
vr 7 - za 9 juni	Meditatie In diverse vormen	Osamu
vr 21 - za 22 juni	Survival Grenzen verkennen, angsten overwinnen, vertrouwen ontwikkelen	Ronald
vr 26 juli - vr 2 aug	Zomertraining Okido handvaten voor het dagelijks leven	Mizue, Hatsuko

2019

Terug

EFFICIËNT JE SCHOUDERS EN BORSTKAS GEBRUIKEN
Betere houding en minder moe
met Mizue Tamaki

nog
enkele plaatsen beschikbaar

za 19 (9.30) - zo 20 jan (16.00) € 210

De wijze waarop je je ellebogen en schouderbladen gebruikt, heeft invloed op de hele schoudergordel, het borstgebied en je bovenrug. In dit weekend bestudeer je je dagelijkse, onbewuste manier van bewegen van het bovenlichaam en de relatie tot het onderlichaam. Je leert deze onbewuste manier zelf te corrigeren. Spanning verlicht en je voorkomt blessures. Hier pluk je de vruchten van bij sport, fysiek en zittend werk of yoga. De efficiënte manier van bewegen die je leert, verbetert ook de functie van de inwendige organen en je ademhaling.

Je mag ook al op vrijdagavond komen, blijven slapen, meedoen met het vroege ochtend-programma en ontbijten.
Je betaalt € 235

Terug

WORKSHOP: KOOKLES
Koken voor familie en vrienden, naar ieders behoefte
met Kyoko Furuya
za 9 feb (9.30 - 13.30) € 40

Een vegetarisch of veganistisch dieet wordt steeds populairder. Het is belangrijk niet te theoretisch of dogmatisch te werk te gaan. Iedereen heeft iets anders nodig, afhankelijk van leeftijd, werk, etc., en soms heeft iemand dierlijk eiwit nodig. Kyoko Furuya heeft 4 kinderen (tussen 15 en 22 jaar oud) en een echtgenoot die lichamelijk werk verricht. Zijzelf is 60 jaar oud en haar basis is veganistisch met af en toe toevoeging van dierlijke produkten. Gedurende meer dan 20 jaar heeft ze haar kookkunsten op vaardige wijze ingezet voor het gezin met opgroeiende kinderen. En natuurlijk stond daarbij de gezondheid van iedereen voorop.
Er zijn enkele basisprincipes voor zowel een vegetarisch al een niet-vegetarisch dieet. In deze kookles zal Kyoko samen met de deelnemers een biologische maaltijd bereiden en iets vertellen over die basisprincipes.

Terug

CORRECTIEVE OEFENINGEN
Voor neus- en ooraandoeningen
met Ronald Boin en Vera Carbaat
za 9 feb (14.30) - zo 10 feb (16.00) € 180

Verstopte holten, slecht horen, tinnitus (oorsuizen). Je kunt deze klachten verlichten door onder andere de stand van de nek en het bekken te corrigeren, je schuine buikspieren te versterken en je voetspieren soepeler te maken. Typische Okido yoga oefeningen hiervoor vind je in het boek Zen Yoga Therapy - onlangs vertaald in het Nederlands met de titel Correctieve oefeningen in Okido yoga. De oefeningen uit het boek zijn zeker voor beginnende yogi’s aan de moeilijke kant. We proberen de basisprincipes van de oefeningen te doorgronden en ze aan te passen aan ieders individuele conditie.
Volgens de Oosterse geneeswijzen hebben neus- en ooraandoeningen een relatie met de energie van ons urineweg-stelsel. Ter ondersteuning van de functie van onze nieren en blaas zullen we ook andere natuurlijke technieken beoefenen, zoals shiatsu en kompressen. Ook de maaltijden zullen hierop afgestemd zijn.

Samen met de kookles maak je er een heel weekend van: doe je met beide mee dan betaal je € 210.
Je mag ook al op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en samen ontbijten: € 235

Terug

ASANA IN RELATIE TOT PRATYAHARA
met Tomoko Mori
vr 1 (20.30) - zo 3 maart (16.00) € 235

De bewuste integratie en stroom van inwendige energie (pranayama) en de training in zelfbewustzijn en zelfdiscipline (pratyahara) hebben een centrale plaats in het systeem van yoga-beoefening. Zij vormen de brug tussen de uiterlijke en innerlijke aspecten van yoga. Tijdens dit weekend is de leidraad yoga-houdingen (asana) en ademhaling (pranayama). Samen laten zij duidelijk het belang en de effectiviteit van zelfbewustzijn en zelfdiscipline (pratyahara) zien in de beoefening van yoga en in het moderne dagelijkse leven.

Terug

YOGA EN ANATOMIE
Stabiliteit van het bovenlichaam
met Maartje van Hooft
za 30 (9.30) - zo 31 mrt (16.00) € 210

Het thema van dit weekend is stabiliteit van de schouders/bovenlichaam. In een natuurlijk lichaam wordt de stabilisatie van het bovenlichaam via de stabiliserende spierketen ondersteund vanuit het bekken. Een beweging met de armen begint dan, als een natuurlijke reflex, met stabilisatie van het bekken. Bij de meeste mensen werken deze natuurlijke reflexen niet meer en wordt het bovenlichaam op een onnatuurlijke manier gefixeerd, met vaak nek- en schouderklachten als gevolg.

Dit weekend start op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

KYOKA-HO WEEKEND
versterk je levenskracht
een dynamische yoga training
met Ronald Boin
za 27 (9.30) - zo 28 apr (16.00) € 210

In een natuurlijke levensstijl is je levenskracht sterk. De normale problemen in het dagelijks leven worden gezien als uitdagingen, als kansen voor training om die kracht te behouden. Onze moderne westerse maatschappij is daarentegen erg onnatuurlijk en overbeschermd: onze levenskracht verzwakt en problemen worden stress-factoren die we willen vermijden. Een neerwaartse spiraal is het gevolg. Hoe kun je die spiraal doorbreken?

Kyoka-ho is een sterke fysieke en mentale training die meer natuurlijkheid aan je moderne leven toevoegt. Het is een training die je levenskracht vergroot en die je je problemen weer met plezier tegemoet laat treden. Het is opmerkelijk hoe je wereld er na een weekend kyoka-ho opeens veel lichter uitziet.

Dit weekend start op zaterdagochtend. Je mag ook op vrijdagavond komen, slapen, meedoen met het vroege ochtend programma en ontbijten. Je betaalt dan € 235

Terug

WORKSHOP: KOOKLES ‘HEALTHY ON THE GO’
Vegan recepten om mee te nemen naar werk, picknick of op reis
met Anneke Wildeman
za 11 mei (16.00 - 20.00) € 40

Als we van de traditionele boterhammen met ham en kaas over willen gaan op een veganistisch alternatief, komen we vaak niet verder dan pindakaas of tahin.
Er zijn veel meer mogelijkheden, voor als je weinig tijd hebt en ook als je meer tijd hebt om je ‘to go’-maaltijd te bereiden. Anneke leert je te variëren met en zonder brood. Je kunt dan denken aan bijvoorbeeld quinoa, rijst of gierst. Voor de balans altijd in combinatie met verschillende groente. Voor de ‘bite’ gebruiken we plantaardige eiwitten. Anneke put uit een lange kookervaring op catering gebied en table d’hôte.

Als het weer het toelaat nemen we onze maaltijd mee naar een mooie picknick-plek in de nabije natuur.

Terug

HALF VASTEN
met Koji Kunikiyo, Mizue Tamaki, Hatsuko Kanazawa, e.a.
wo 29 mei (20.30) - wo 5 juni (12.00) € 795

De hele week is bedoeld om je te ontdoen van gifstoffen die zich sinds de geboorte, of soms eerder, in het lichaam hebben opgehoopt.
Als mensen zich niet goed voelen, maken ze zich druk om wat ze moeten innemen, maar denken niet aan wat ze moeten kwijtraken. Alle verzamelde gifstoffen beïnvloeden zowel het spijsverterings-systeem alsook andere lichaamsfuncties op een negatieve manier. Vasten is de traditionele manier om het lichaam te helpen zich van deze gifstoffen te ontdoen. De meeste vasten-regimes zijn echter heel extreem voor lichaam en geest. Het zoutloze half-vastensysteem is mild en niet minder effectief.

Het is bewezen effectief voor het vertragen van het verouderingsproces, hoofdpijn, rugpijn, obstipatie, enz. Allerlei kwalen waarvoor geen anatomische oorzaak is.
Het bloed heeft zout nodig om te kunnen stromen. Als je helemaal geen zout eet, zullen opgeslagen zouten in de bloedbaan terecht komen. Gifstoffen die gebonden zijn aan de oude zouten komen hierdoor ook in de bloedbaan. De lever en de nieren zullen extra hard werken om deze gifstoffen te elimineren. Dit proces kan verschillende symptomen geven. Je kunt je niet goed voelen.
Je leert deze week datgene te eten en te drinken dat de gifstoffen in het bloed neutraliseert en het eliminatieproces ondersteunt. De eliminatie gaat makkelijker en je zult minder last hebben van eventuele symptomen.
Zoutloos vasten is niet alleen effectief, maar ook overeten na het vasten zal minder snel optreden.
Beweging versnelt het eliminatieproces. Het dagelijkse programma bestaat afwisselend uit yoga-oefeningen en theoretische studie. Het is geen studie uit een fysiologieboek, maar studie via je eigen lichaam. Tijdens deze week zul je je realiseren, hoe vaak we onnodig andere levensvormen verspillen. Als je leert luisteren naar de levenskracht, leer je precies te voelen wat goed voor je is en wat niet. Dat is yoga!

Koji Kunikiyo heeft honderden mensen begeleid en een uniek systeem ontwikkeld, waarbij je leert luisteren naar de daadwerkelijke behoefte van je lichaam. Kunikiyo heeft een uitgebreide kennis van voedsel. Zelfs als je al een goed inzicht in voeding hebt, raak je onder de indruk als Koji onduidelijke zaken verheldert.

Het is noodzakelijk om vanaf het begin tot het eind van deze training aanwezig te zijn.

Terug

WORKSHOP:

Correct zitten
met Mizue Tamaki
vr 7 jun (9.30 - 17.00) € 75

Veel mensen lijden aan kniepijn of ontwikkelen scoliose door met hun westerse lichaam een Japanse of Indische manier van zitten te imiteren. Sommige mensen geloven dat door loslaten tijdens de meditatie het pijngevoel verdwijnt, maar vaak blijft een anatomisch probleem van de knieën, enkels of de rug bestaan of ontwikkelt zich zelfs. We zullen verschillende manieren van zitten oefenen zonder je lichaam geweld aan te doen.
Een uitstekende voorbereiding op het aansluitende meditatie-weekend met Osamu Tatsumura (zie hieronder).

Breng graag je eigen lunch mee

Terug

Meditatie
met Osamu Tatsumura
vr 7 (20.30) - zo 9 juni (16.00) € 235

Osamu Tatsumura zal je diverse manieren van mediteren leren, vanuit verschillende religieuze achtergronden. Je gaat de verschillen voelen en onderzoeken wat bij jou past. Tussen de meditaties door zul je ook bewegen en allerlei verschillende oefeningen doen.

Terug

SURVIVAL - nachtwandeling
met Ronald Boin
vr 21 (20.30) - za 22 juni (17.30) € 115

Gebaseerd op het kyoka-ho principe. We zullen met weinig slaap wandelen. Je grenzen verkennen, de angst van de duisternis overwinnen. Na deze strijd, in de stilte van het bos, worden we diep geraakt door de schoonheid van de dageraad. Je zult voldoening voelen en vertrouwen ontwikkelen.
Bekijk de ervaring van een deelnemer van een vroegere survival: www.okidoyoga.org.uk/news18.html

Terug

ZOMER TRAINING
met Mizue Tamaki, Hatsuko Kanazawa en Vera Carbaat
€ 695 vr 26 juli (20.30) - vr 2 aug (12.00)

(gedeeltelijke deelname is mogelijk in het eerste weekend:
vr 26 (20.30) - zo 28 juli (16.00); prijs is € 235)

Voor de zomertraining kiezen we bewust niet voor een specifiek thema. Je krijgt juist de kans om je eigen thema’s uit te werken tijdens deze week. Je leert van Mizue hoe je je lichaam het best in het dagelijks leven kunt gebruiken. Dit klinkt als uitsluitend fysiek aan het werk. Echter onze emoties en onze manier van hoe wij in het leven staan zijn onlosmakelijk verbonden met onze lichaamshouding. Je leert van Hatsuko je lijf te corrigeren. Hoe je dat alleen kunt doen, maar ook hoe je dat met z’n tweeën doet. Naast Okido Yoga correctie-oefeningen, leer je de relaties tussen de verschillende gebieden in je lichaam voelen. Bijvoorbeeld de relatie tussen het bekken- en het schoudergebied. Als aanvulling op de yoga-oefeningen, leer je van Hatsuko ook altijd bijzondere shiatsu-druktoepassingen. Vera zal verschillende lessen geven gebaseerd op haar ervaring in yoga (Iyengar en Okido) en shiatsu (Namikoshi, Aze en Meiso). Deze week is ook waardevol voor shiatsu-therapeuten. Je werkt aan je eigen conditie, leert nieuwe oefeningen die je aan je cliënten mee kunt geven en je leert nieuwe shiatsu-technieken.